【お風呂のメリット】高崎パーソナルジム WellpaFitness

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ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです。


皆さんはお風呂の湯船に浸かる習慣はついていますか❓

本日はお風呂のメリットについてご紹介いたします(^^)/


○筋肉の回復を助ける

身体が温まると、血行が良くなります。 血行が良くなると血液の流れがスムーズになり、栄養が筋肉に届きやすくなる為、筋肉の回復や成長にも繋がります。


○筋肉がほぐれやすくなる

筋肉をほぐすことは、翌日以降も質の高いトレーニングを続けていくためにも重要です。


○快眠につながる

筋肉の成長のためには睡眠がとても大切です。 しっかり睡眠を取ることで筋肉の合成や回復をしてくれる 「成長ホルモン」が多く分泌されるので、筋肉の成長をサポートしてくれます。


お風呂に入るポイントは、筋トレ後30分時間を置きましょう。

また、温度は38〜40度くらいで15分以内の入浴がオススメです。


WellpaFitnessでは60分無料体験を実施しております✨

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