【睡眠について】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2022/08/11
ダイエット身体の不調健康
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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです。


皆さんはしっかり睡眠をとっていますか❓


筋肥大をさせるためにはただ筋トレをすれば良いという訳ではありません。

ダイエットやボディメイクには睡眠が欠かせないのです。


睡眠をしっかりとることによって成長ホルモンの働きで筋肉の合成が行われます！

成長ホルモンが分泌される22時〜2時までの間には睡眠に入っておくことがオススメです。そのためには夕方から、カフェインなどの摂取は控えるようにしましょう！


ダイエットやボディメイクで筋トレをしても効果があまり感じられないと悩んでいる方は、睡眠や栄養面を見直す必要があります。


せっかくトレーニングをするならその筋トレの効果を100%にする為には、トレーニング以外の部分が鍵となります！


高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、60分無料体験を実施中です。ぜひこの機会にお問合せください(^ ^)

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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