【脚トレーニングのメリット】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです。

本日は脚のトレーニングのメリットについて

ご紹介致します(^ ^)

脚のトレーニングに対して、辛いイメージや苦手意識を

持っている方が多いと思います。

ですが脚のトレーニングには、上半身のトレーニングだけでは到達達成できない多くのメリットがあります。

・効率よくトレーニングできる

人間の全身の筋肉の約70%が下半身に集中している。

多くの筋肉を、一気に鍛えることが出来る脚トレは

多くのエネルギーを使うため消費カロリーが増える。

・太りにくく痩せやすい身体になる

下半身の筋肉量が多ければ多いほど多くのエネルギーを使う。

筋肉が成長すれば、その分基礎代謝の上がり太りにくくなる。

・全身のバランスが良くなる

上半身ばかりに鍛えると、全身のバランスは崩れていく。

バランスの取れたかっこいい身体を目指す為には脚トレは重要となる。

・他の部位のトレーニングの質が上がる

脚の筋肉が成長すれば、上半身の他の部位のトレーニングで

重量をアップさせたりフォームが改善される。

高崎パーソナルジムWellpa Fitnessでは、

キツい脚のトレーニングもマンツーマンで全力サポート致します！！

60分無料体験を実施しております✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️