【オートミールについて】高崎パーソナルジムWellpaFitness

query_builder 2022/06/28
ダイエット健康
202108_oatmeal_main

こんにちは☀️


高崎パーソナルジム🌴WellpaFitness🌴です💁🏽‍♂️ ⁡


本日は『オートミール』についてのお話です☺ ⁡ 最近では健康食、ダイエット食として食べている方も多いのではないでしょうか。

⁡ オートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工した全粒穀物のこと。

外皮を残したまま加工されているので、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれております✨ ⁡


また食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、オートミールにはどちらもバランスよく含まれておりますので、腸内環境の改善に効果が期待できます😊 ⁡

ちなみに玄米に含まれる食物繊維は不溶性食物繊維が主となります🤲 ⁡

鍋で煮たりと調理法によっては少量で満腹感が得られるので、低カロリーとなりダイエットにも最適ですね✨✨ ⁡


⁡同じオーツ麦でも、味付けされたグラノーラなどはお砂糖などの糖分や添加物が多く使われている商品も御座いますので、買われる際は、何で作られているか原材料を確認してみましょう！！ ⁡


🌴WellpaFitness🌴では60分無料体験を実施しております✨

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住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

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