【タンパク質の重要性】高崎パーソナルジムWellpaFitness

query_builder 2022/06/24
ダイエットボディメイク健康
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こんにちは！

高崎パーソナルジムwellpafitnesです(^ ^)


今日はタンパク質の重要性についてお話ししていきます

皆さん、一日どのくらいのタンパク質を摂っていますか？？

運動していない人でも最低でも自分の体重✖️⒈２タンパク質量、運動している人トレーニングしている人で体重✖️２g〜⒉５gくらいのタンパク質量が理想になります。

皆さんは意識してそのぐらいの量を取られているでしょうか？？

聞くと、意外と取られていない方が、大勢います。

私もそうでした。。。ですが、たんぱく質を意識しながらトレーニングや生活をする事によって身体が変化していくことができ、重要性を知ることが出来ました。

タンパク質の効果とは？？

皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料ともなっています。

このように、タンパク質は色んな食材から摂取できるので皆さんも意識して、たんぱく質を摂取していきましょう！！

摂取の仕方や食事の事も一緒にサポートしていきます。

60分の無料体験も実施しているのでぜひいらしてください(^ ^)





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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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