【納豆】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

皆さんは普段、納豆は食べますか？✨

納豆は健康に良いイメージがありますよね👍

その理由を徹底解説して行きます♪

納豆の栄養素

①ビタミンB2

食べ物の脂質が脂肪として 溜め込まれる前にエネルギーとして 使う事ができるため、 肥満の予防に役立つ。

②マグネシウム

マグネシウムには水分を吸収する 働きがある。

一度吸収した水分は腸壁に吸い取られる事なくそのまま便を 柔らかくしたり、便の容積を増やしたりする事ができる。

③納豆キナーゼ

食べ物の消化吸収を助ける働きがある。

血流を改善して代謝をアップさせてくれる！

納豆の効果的な食べ方

①常温で食べる

納豆キナーゼは熱に弱いので加熱せずに食べるのがオススメ👍

②多くても1日2パックまで！

納豆1パックには、約55mgの プリン体が含まれます。

プリン体は肉や魚介類にも多く含まれるので食べ過ぎには注意です💦

普段の食生活に納豆をぜひ取り入れてみて下さい😌✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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