【お腹の脂肪を落とすコツ】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです☺️

お腹周りの脂肪って気になりますよね🥹💦

本日はお腹周りの脂肪を落とすコツをご紹介致します！

一番に思いつくのは、【筋トレ】【食事】ですよね。

ですが実は、筋トレ・食事と同じくらい重要なことがあるんです⚠️

①睡眠

睡眠不足が続くと、食欲を増加させるホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンが低下する。

また、起きている時間が長いと余計な物を食べてしまう可能性が増えます😱！

②睡眠時間

睡眠時間を一定にして毎朝同じ時間に起きる！

③起床後の日光

人間には体内時計があって起きたらすぐに日光を浴びることによって体内時計が安定していい睡眠に繋がります

④朝ご飯を抜かない

太陽の光をしっかり浴びた後、朝ご飯を食べることにより、さらに体内時計が安定します。

皆さんもぜひ試してみて下さい✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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