【オイコスは痩せる❓】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/03/11
ダイエット身体の不調健康
オイコスって 痩せるの❓

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊


皆さんは【オイコス】食べたことありますか？


タンパク質豊富、脂質ゼロ、低カロリーでダイエットにはもってこいの食べ物です✨


オイコスでもダイエットは可能なのです！

オイコスには一般のヨーグルトよりもタンパク質が3倍も含まれていて、脂質がなんとゼロ！！


ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えてくれるため代謝アップ&便秘改善になります！


食べるオススメのタイミング☝️


○食前

食前に食べるとお腹が満たされるため、その後の食事の食べ過ぎを抑えてくれることが出来ます。

また、糖の吸収を抑えてくれるため、ダイエット効果も上がります❤️‍🔥


○食後

食後に食べると、腸内環境を改善して基礎代謝アップに！

痩せ体質に導いてくれます♪


○夕食に置き換え

夜は1日の中でも運動量が少なく消費しにくいのでオイコスを夕食に置き換えることもダイエット効果が期待できます。

白米やパンなどの炭水化物よりもカロリー・脂肪・糖質が抑えられたタンパク質が摂れるためオススメです😆


注意点として、脂質ゼロや低カロリーだからといって食べ過ぎてしまうと、結果的に太る原因となってしまいます！


プレーン以外の味はフレーバーが使われているため食べ過ぎは危険です⚠️


1日の目安量は4〜5個までにして食べてみて下さい⭐️



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓


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